【送料無料 敬老の日キャンペーン】おひるねピロー うさぎ[みみちゃん]

＜お昼寝について＞
お昼寝にはさまざまな効果があると期待されています。
・疲労回復効果
・ストレス軽減効果
・集中力アップ効果
・記憶力アップ効果

＜正しいお昼寝の仕方＞
・15分程度が理想
長すぎるお昼寝は夜の主睡眠に影響します。長くても30分までにしましょう。お昼寝の前にコーヒーなどのカフェインの入ったものを摂取することもおすすめします。
・15時までに実施
遅すぎる時刻のお昼寝はNG。
眠くなる12～15時の時間帯に実施しましょう。
・お昼寝の基本姿勢は「座位（すわる）」
横になって眠ると深い睡眠に入ってしまう可能性があります。15分程度で目覚めるには、座ったままでのお昼寝がおすすめです。

＜おひるねピローうさぎの使い方＞